바쁜 현대사회에서 운동하는 시간도 맘편하게 여유있게못내는 분들을 위해가슴,어꺠,등,팔,하체 하기에도 빠듯한 루틴 속에서복근운동까지 챙기기 바쁜 분들을 위해아주 쉽고 간단하지만강력한 복근운동 BEST 3 준비해봤습니다!1. 플랭크2. 크런치3. 레그레이즈이렇게 3개인데요! 1.플랭크 2.크런치 3.레그레이즈플랭크는복부 근육뿐 아니라 허리와 엉덩이 근육강화에도매우 효과적입니다나이 불문하고 정말 강추드리는 동작이죠크런치는복부 중에서도 상복부 운동인데요윗몸일으키기랑 비슷한 느낌잊이만상복부를 집중타겟해서 수축을 해줌으로써추천드립니다레그레이즈는복부 중에서도 하복부 운동입니다하복부를 집중 타겟하고할 때 허리부상을 주의해서 하는걸 추천드려요 운동을 할 때에는집중력을 높여서 힘을 주고자 하는 부분에 신경을 쓰고다치지 않기 위해서항상 긴장감을 갖고 하는것이 중요합니다! 이제 복근운동을 할 헬스장을 한번 찾아볼까요?시지, 신매동, 고산동, 노변동에 사는 분들이라면레드짐 시지점을 추천드립니다저도 2년동안 내돈내산으로 다녀봤는데요 레드짐 시지점은 “365일 연중무휴”라는 점!(명절도 걱정없쥬)시지pt, 시지에서 헬스를 하고 싶은데 고민이신 분들시지헬스장 추천 해드려봤습니다저도 2년 등록해서 내돈내산으로 다니다가 시지헬스장은 전부 다녀보고좋은 기회로 서포터즈활동을 하게 되어찐 후기를 적어봅니당! 레드짐 등록 시 해당 블로그 글(과부하)을보고 왔다고 얘기하시면추가 혜택을 드리니 참고해주세요!추가로 레드짐 시지점 정보 남겨드릴게요!레드짐 시지점대구광역시 수성구 달구벌대로625길 21 시지대백상가 지하1층 ☏레드짐 시지점☏053-1533-8662레드짐 시지점 블로그레드짐 시지점 : 네이버 블로그 (naver.com) 레드짐 시지점 : 네이버 블로그시지 레드짐 헬스장입니다! It’s Siji Red Gym! 24시간, 연중무휴 시지 대백상가 지하에 위치하고 있습니다.blog.naver.com 레드짐 시지점 인스타그램레드짐 시지점(@redgym_siji) • Instagram 사진 및 동영상 레드짐 시지점(@redgym_siji) • Instagram 사진 및 동영상팔로워 342명, 팔로잉 323명, 게시물 208개 – 레드짐 시지점(@redgym_siji)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기www.instagram.com 이 포스팅은 레드짐 서포터즈 활동의 일환으로지원받아 제작된 컨텐츠 입니다.
