Re Seraphim은 전쟁 중에 나왔는데 정말 놀라웠습니다.
실제 르세라핌 멤버들의 허리둘레는 모두 17인치, 이고 카즈하의 복근은 11인치로 완벽한 데에는 이유가 있다.
춤 연습도 많이 하고 복근 운동도 계속하고 있어요. 그녀는 이미 발레리나로서 매우 아름다운 몸매를 가지고 있지만, 운동을 정말 열심히 합니다.
카즈하의 복근 운동 루틴은 이미 유명하지만, 전쟁 중에 나온 내용이니 한 번 더 시청하시고 따라해 보세요.
오늘은 사이드 플랭크 자세에서 특이한 플랭크 킥을 선보였습니다. 사이드 플랭크 자세를 취하는 것만으로는 매우 어렵습니다. 레귤러 플랭크 자세를 잘하는 사람이라도 사이드 플랭크를 하라고 하면 어려움을 겪는다. 팔꿈치를 어깨 아래에 놓고 옆구리를 들어 올리세요. 그렇게 하고 거기에서 한쪽 다리와 한쪽 다리를 옆으로 차세요. 카즈하의 남성,여성 복부운동 11자 복근 만드는 방법 1 팔꿈치를 어깨 아래에 두고 옆으로 눕기 2 사이드 플랭크 자세 3 한쪽 다리를 올려 팔꿈치 맞추기 외복사근과 옆복근 수축 4 반대쪽도 마찬가지다. 이것은 생각보다 어려운 여성과 남성을 위한 복부 운동입니다. 카즈하 복부운동을 하시면 전혀 힘들지 않으실 텐데, 해보면 정말 힘들기 때문에 꼭 해보세요. 특히 허리 통증으로 인해 정기적인 크런치나 윗몸일으키기가 어려운 분들에게는 사이드 플랭크 자세가 조금 더 좋고, 허리 근육이 좋지 않은 분들에게도 어렵지 않습니다. 할 수 있어요. Kazuha의 복근 운동 루틴을 꼭 시도해 보세요! 사과엉덩이 만들기 위한 코어운동 + 엉덩이운동 #코어강화 #코어운동 #사과엉덩이 #사과엉덩이 만들기 #집에서 써니요가 #써니요가 #홈트레이닝 #다이어트운동 m.blog.naver.com 거북목, 굽은 허리 교정운동 스트레칭 #거북목스트레칭 #거북목교정 #휘어진등교정 #휘어진등 #휘어진어깨 #써니요가 #홈트레이닝써니요가 #홈트레이닝 m.blog.naver.com 홈트레이닝써니요가 운동하실때 허리가 아프신 분들을 위해 플랭크 자세, 자세교정기 위에 올려보세요 https://smartstore.naver.com/… 여러분의 건강을 지키는데 앞장서겠습니다 smartstore.naver.com https://smartstore.naver.com/yogasunny/products/7966131185 써니 요가 스마트 다이어트 줄넘기 노라인 실내 무선 무소음 : SUNNY YOGA(써니 요가) 요가 필라테스 강사. 여러분의 건강을 지키는데 앞장서겠습니다 smartstore.naver.com