[탈모에 좋은 과일] 이제 먹는 걸로 양보해주세요!

안녕하세요 탈모는 과거 대표적인 중년 남성의 전유물 혹은 증상으로 여겨져 왔으나 2022년 현재는 연령이나 성별에 관계없이 나타나고 있는 것으로 나타났습니다.

국민건강보험공단에 따르면 2017년을 기점으로 국내 탈모 인구가 1000여만 명을 넘어섰다는 조사가 발표될 정도로 이제 탈모는 대한민국 국민 5명 중 1명으로 나타나고 있어 골칫거리가 되고 있습니다.남성과 여성 모두 탈모증에 걸리는 가장 큰 원인은 유전적인 요인이지만 두피 건강이 악화되어 생기는 질환 등에서도 발생하며, 이 경우 완화하여 예방하는 것이 비교적 용이합니다.연구에 따르면 각종 과일에 함유된 영양소는 모낭의 성장을 돕고 모공을 보호하며 탈모를 예방 및 퇴치할 수 있는 것으로 밝혀졌으며, 다양한 방법 중에서도 오늘은 탈모에 좋은 과일을 몇 가지 소개합니다.

피부와 마찬가지로 모발을 건강하게 유지하기 위해서는 두피에 충분한 수분이 필요합니다.모발로부터 수분을 보호하는 피지가 부족하면 두피 건강이 나빠지고 모발이 제대로 자라지 않는 환경이 형성됩니다.탈모에 좋은 과일 복숭아는 알칼리성 여드름 과일로 비타민 A와 C 그리고 펙틴 성분이 풍부하여 예방 및 방지에 탁월한 효과가 있습니다.

탈모에 좋은 과일인 사과에는 새로운 모발 성장에 도움이 될 것으로 추정되는 화합물인 프로사이아니딘 B-2가 함유되어 있어 새로운 모발 성장을 돕고 비타민 A, B, C가 풍부해 건강한 두피를 만드는데 도움을 주며 비듬을 예방합니다.또한 이 성분들은 활성산소 제거에 도움을 주고 세포 재생을 돕는 항산화 역할을 합니다.

탈모에 좋은 과일 키위에는 비타민 A, E, K와 플라보노이드, 베타카로틴, 루케인 등의 성분과 식물성 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 두피를 건강하게 해줍니다.특히 아연이나 마그네슘, 인 등은 혈액순환을 돕고 뿌리부터 강화해 모근을 튼튼하게 하고 구리 성분은 머리색을 유지해 주기 때문에 잘 먹으면 도움이 됩니다.

우리 몸에서 생성되는 활성산소는 세포를 손상시키고 질병과 노화를 일으키는 요인입니다.또 모낭까지도 손상시킬 수 있기 때문에 탈모 예방을 위해서는 이런 활성산소를 없애는 항산화 물질이 필요합니다.탈모에 좋은 과일 파인애플은 비타민C와 망간, 비타민B6와 같은 영양소뿐만 아니라 플라보노이드와 페놀산이라고 불리는 항산화 물질도 풍부하게 함유되어 있어 모낭 약화에 도움이 됩니다.다른 식품이 포함되어 있는 것보다 오래 지속되기 때문에 평소에 제대로 먹는 것이 좋아요.

보통 모근을 건강하게 유지하려면 콜라겐이 필요합니다.콜라겐은 몸에서 가장 풍부한 단백질로 새로운 모발을 만드는 성분 중 하나일 뿐만 아니라 두피의 진피층을 건강하게 하는 데 도움이 됩니다.탈모에 좋은 과일 파파야는 조금 생소하지만 오렌지보다 2배 이상 많은 비타민C를 가지고 있기 때문에 특정 아미노산과 결합해 콜라겐을 생성하는 데 중요한 작용을 합니다.또 칼륨이 풍부해서 머리카락이 잘 빠지지 않게 잘 잡아주는 역할도 합니다.접하기 어려운 과일이긴 하지만 만두피 건강을 위해서도 일부로 드시는 것이 좋습니다.