안녕하세요~! 오늘은 멜론 칼로리와 효능을 알아보겠습니다.
멜론은 열대식물로 7~10월 맛이 좋대요.저도 요즘 멜론에 빠져서 살고 있는데 과육의 90%가 수분으로 이루어져 있어서 갈증 해소에도 좋고 다이어트에도 효과적이라고 합니다.
멜론의 칼로리는 100g당 38kcal로 단 맛에 비해 칼로리가 낮은 편이라 할 수 있습니다.
멜론의 효능을 알아보겠습니다.
1. 피로회복 칼륨, 비타민C, 베타카로틴, 엽산 등이 풍부하여 스트레스 해소와 피로회복에 효과적입니다.특히 멜론에 들어 있는 구연산이 젖산을 분해해 몸 밖으로 배출시키는 역할을 해 피로 해소에 도움이 됩니다.
2. 배변활동 개선 다량의 수분함량과 섬유질을 함유하고 있어 장운동을 촉진시키고 배변활동에 도움을 줍니다.평소 변비로 고생하시는 분들께 좋습니다.
3. 다이어트 저칼로리에 식이섬유까지 풍부해 포만감을 느끼게 하는 다이어트를 하시는 분들께 도움이 됩니다.비타민, 미네랄, 아미노산 등 많은 영양소를 함유하고 있어 건강하게 살을 뺄 수 있습니다.
4. 면역력 강화 항산화 물질인 베타카로틴 성분과 비타민이 다량 함유되어 있어 신체 면역 시스템을 개선하고 몸에 해로운 염증을 몸 밖으로 배출시킵니다.세균이나 바이러스에 의해 야기되는 질병의 예방에도 도움이 됩니다.
5. 혈관 건강 개선 멜론은 칼륨을 다량 함유하고 있습니다.혈관 내 나트륨이나 독소 제거에 효과적이기 때문에 고혈압 같은 혈관 질환뿐만 아니라 부종을 빼는 데도 도움이 된다고 합니다.
5. 혈관 건강 개선 멜론은 칼륨을 다량 함유하고 있습니다.혈관 내 나트륨이나 독소 제거에 효과적이기 때문에 고혈압 같은 혈관 질환뿐만 아니라 부종을 빼는 데도 도움이 된다고 합니다.
계약 톰슨:/챔피언스리그는 안돼.저 아가씨. 구미 / 벤리타니 282 / 222868469445
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