철봉 운동은 옆구리 통증이나 어깨 목 통증, 어깨 통증의 원인이 되는 것일까?
옆구리 릴렉스 운동
둘레길과 강, 하천변에는 누구나 편하게 운동할 수 있는 기구들이 있다.많은 사람들이 부담 없이 건강을 위해 운동을 하는 모습을 자주 보게 된다.건강관리 상담을 전문적으로 하고 있는 나로서는 사람들의 운동하는 모습에 관심을 갖고 보는 것이 많다.어떤 분들은 정말 자기 몸에 맞게 만드는가 하면 어떤 분들은 좀 과하지 않나 싶을 때가 있다.무리만 하지 않으면 다양한 운동기구를 이용해 근육을 단련하거나 이완시키는 운동은 좋다고 생각한다.
불광천에 운동기구가 보인다
그런데 가끔 철봉 운동 때문에 옆구리 통증이나 어깨 목 통증이 생겼다는 분들을 자주 만날 때가 있다.철봉 운동이 옆구리 통증이나 어깨 통증의 원인으로 나타날 수 있을까.결론부터 말하면 그렇다고 할 수 있다.가볍게 하는 운동이라면 괜찮지만 무리하게 욕심내서 하는 운동은 반드시 몸에 어떤 영향을 미칠 수 있다.어깨, 견갑골 추출물철봉 운동이 그렇게 심하지 않았다면 가벼운 어깨 근육 뭉침이나 어깨 통증은 금방 좋아지겠지만 근육에 과도할 정도면 얘기가 달라진다.근육섬유에 상처를 주거나 근육 경직으로 인해 척추 변위와 함께 목과 어깨 통증이 존재할 때에는 좋아지는 데 상당한 시간이 걸릴 수 있다.또 옆구리 쪽 근육까지 영향을 미치면 옆구리 통증으로 고생할 수 있다.어깨 통증에 대한 테스트철봉 운동으로 몸이 안 좋은 쪽에 젊은 사람이 의외로 많다는 것.나이 드신 분들은 무리하지 않는 성향이 강하지만 젊은 분들은 근육을 만들고 싶을 때나 운동을 할 때 조금은 과할 때가 있다.20대 초반 대학생은 철봉 매달기를 한 뒤 옆구리 통증과 어깨 통증, 허리 통증이 발생해 오랫동안 개선이 전혀 안 된다고 호소하기도 했다.40대 초반 남성은 철봉 운동이 어깨 통증의 원인으로 어깨를 들거나 움직일 때 불편하다고 말했다.20대 후반 남성분들은 철봉 운동 후 내장이 뒤틀린 느낌이 들어 아픈 곳은 특정할 수 없지만 몸 곳곳이 신경 쓰여 불편하다고 호소했다.불광천 걷기 운동하시는 분들.철봉 운동이 몸에 나쁜 것이 아니라 무리를 하거나 과도하게 해서는 안 된다는 것.내 몸에 맞게 천천히 조금씩 하는 운동이 항상 몸의 컨디션을 좋게 한다는 것.너무 무리가 없는 걷기 운동도 척추관 협착의 경향이 있다면 허리 통증이나 다리 저림이 나타날 수 있듯이 중요한 점은 무리한 운동은 금물이라는 것.내 몸의 페이스대로 하는 운동이 가장 좋다는 것을 기억하면서 내 운동의 주된 특기인 걷기 운동을 오늘 하천변에서 하려고 한다. 유니온 카이로프랙틱 (02-794-7040) 유튜브: 정지문 카이롭랙틱 TV – JJ chiropractic TVwww.youtube.com/channel/UCeC0L4bB2fYq8hWNt-qZocA정지문 카이로프랙틱TV, JJ chiropractic TVwww.youtube.com정지문 카이로프랙틱TV, JJ chiropractic TVwww.youtube.com정지문 카이로프랙틱TV, JJ chiropractic TVwww.youtube.com