테스토스테론은 남성과 여성 모두에게 필수적인 호르몬이지만 너무 많은 테스토스테론은 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 심장병 및 고혈압과 같은 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 무엇을 찾아야 하고 어떤 음식을 먹어야 하는지 알면 과도한 테스토스테론의 영향을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과민성 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하여 적절한 진단을 받으십시오.
과도한 테스토스테론을 억제하는 데 도움이 되는 음식 테스토스테론 수치를 조절하고 과도한 테스토스테론의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 음식이 있습니다. 과일과 채소: 과일과 채소는 염증과 테스토스테론이 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환되는 것을 줄일 수 있습니다. 발효 식품: 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품에는 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 풍부합니다. 지방이 많은 생선: 연어, 고등어 등. 지방이 많은 생선에는 염증을 줄이고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗은 건강한 지방이 풍부하고 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 콩과 콩류: 콩과 콩류는 호르몬을 조절하고 과도한 테스토스테론 증상을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 허브 및 향신료: 심황, 생강, 계피와 같은 허브와 향신료는 염증을 줄이고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 결론 과도한 테스토스테론은 불편한 증상을 유발하고 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 올바른 음식을 섭취하면 과도한 테스토스테론 증상을 줄이고 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다.위의 증상 중 하나라도 있다면 의사와 상담하여 적절한 진단을 받으십시오.
