음주 다이어트 2부, 다이어트 쉐이크 만들기 – Jerry Trainer
안녕하세요, 저는 여러분의 건강 코치 Jerry입니다. 오늘은 지난 주에 체중 감량 스무디 레시피를 따라했습니다. 오늘은 3가지 레시피가 있으니 읽어보시고 내 몸에 맞는 쉐이크를 선택하세요. 첫 번째로 소개해드릴 레시피는 두부쉐이크입니다. 이 두부쉐이크는 단백질이 부족한 분들에게 적합하다고 생각합니다. 만드는 방법도 매우 간단합니다. . 두부를 4등분한 후 믹서기에 1인분만 넣어주세요. 2. 플레인 요거트(가당을 넣지 않는 것이 좋음) 2-3큰술을 … Read more